很多人都会有这样的经历，早上起来一睁眼，发现眼屎糊眼睛了。
有时候没糊眼睛，但会发现眼角的眼屎特别多，总担心是不是最近吃了啥，或者身体出了什么问题？
图片来源：站酷海洛
其实，大部分情况下少量眼屎增加都是正常的。
不过一些特殊情况下，的确可能和疾病有关，这种咱就别想着改变饮食来让眼睛变好了，还不如赶紧去医院看看，一般我们可以通过颜色、性状、分泌量简单区分（文末附对照图）。
今天就准备和大家好好来分析下，早起的眼屎都是啥。
早起有点眼屎
是正常的
一颗正常的眼屎：
少量、白色或灰色或微黄、干的，汇集在眼角（为主），由泪液（含粘性蛋白） + 油脂 + 脱落的上皮细胞 + 灰尘 + 少量细菌 混合而成。
白天我们不停眨眼动作，让这些混合物可以通过泪管及时排走，也就很难聚集成被看见的眼屎。
而到了晚上几乎不眨眼，而眼睛表面还会有持续少量的分泌物，它们就会悄悄堆积到眼角的位置，变成眼屎。
图片来源：《眼科学》
可能有人会说，那为啥每天不一样，有时候会多呢？
这眼屎吧，的确也会受到一些生活习惯影响，我们列举了常见一些可能让眼屎变多的情况，可以看看你最近踩中了哪个。
➊ 睡眠不足、过度疲劳等情况
睡眠质量差会导致眼部屏障功能下降，腺体反应性增强，眼屎自然增多。
➋ 看电子屏幕过久
眨眼频率下降，泪液蒸发增加，眼睛干涩、分泌物通过泪道排出变少，分泌物反而会变多。
➌ 熬夜 / 倒时差
生理节律紊乱、眼部得不到正常休息，易出现干涩、眼屎堆积。
➍ 环境干燥（开空调） / 风沙大
空气中的灰尘、颗粒或者过于干燥的情况都会刺激眼睛，触发腺体分泌，生成更多保护性分泌物。
➎ 临睡前未清洁干净眼部
通常和化妆有关，睫毛根部油脂、灰尘、卸妆残留等混入泪液，第二天早上起来就容易较多眼屎。
➏ 偶尔的轻微眼过敏
比如换季、花粉刺激，可能会暂时性的眼睛痒流泪、眼屎略增，但这种情况下，通常无红肿痛痒。
以上因素可能会影响分泌物或眨眼频率，让你的眼屎偶尔出现增多，调整一下就行，没啥大问题。
有些时候，你会发现眼屎除了量变多，还伴随着一些变化……有没有问题呢？
例如常见的——眼屎会拉丝儿 � �
出现拉丝眼屎
检查下是不是这 2 种情况
网上经常刷到有人问「拉丝眼屎」。这种眼屎通常呈 半透明、黏黏的丝状物，从眼角轻轻拉还能「扯出一条线」，有点像鼻涕一样。
首先先排除一下家里有猫猫狗狗，养过的朋友都懂，毛毛可能随机出现在任何地方……
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那真的拉丝眼屎，听起来是不是有点可怕？
别慌，这其实是眼屎的前身：各种分泌物（粘性蛋白为主）还没来得及汇集到眼角变干变硬，就被咱们给发现了。
目前的一些研究发现，除了病理性的（常见的比如干眼症、过敏性结膜炎等，我们在最后一部分会讲怎么区分），它可能和以下两种情况有关：
第一，化妆品未清理干净
化妆品中的颗粒、防腐剂可能刺激结膜杯状细胞分泌黏蛋白，导致丝状分泌物增多。
另外，睫毛膏、眼线笔、眼影粉若未完全清除，易嵌入睫毛根部，造成慢性轻度刺激，产生「黏性拉丝眼屎」。
第二，长期佩戴隐形眼镜
佩戴隐形眼镜期间，镜片和眼球接触也会刺激结膜细胞分泌更多黏液和油脂，从而出现黏稠状眼屎。
这两种情况，只要注意下清洁问题，适当停止佩戴隐形眼镜一段时间，就可能会有好转。
特别提醒，不要刻意去清理这种丝状的眼屎。
一些案例发现，如果你频繁地用手接触眼睛来去除这种丝状眼屎，反而可能加重症状。
因为实在太高发了，就跟长了痘痘总有人忍不住挤一样，医学上还特别为此起了个名字叫「粘液捕捞综合征」，并劝诫大家千万别想着清理干净它，这是治标不治本的！
眼表细胞会因刺激而产生过量粘液。当患者从眼表「捕捞」过量粘液时，「滚雪球」循环便开始了，从而导致更严重的粘液排出。治疗的重点在于消除诱发因素，并告知患者在排出过量粘液时不要触摸眼睛。
左滑为文献中引用的真实图片
眼屎变多不用慌
但出现这些情况就要注意了
眼屎变多很常见，但如果伴随着一些其他症状，例如颜色异常、干痒、异物感等，的确有可能是疾病。
从发生的时间可以做个简单的判断，比如如果只是早上起床多一些，白天不再过多，就没啥问题。
但如果症状是持续性的、频繁的发生，白天分泌物也一直冒出来，那也要注意及时就诊确认病因。
可千万别想着调整饮食啥的就能解决了，该去医院咱就去医院，对症处理，好得更快。
注意，以下所有症状出现的时候，都请优先及时就医，才能对症下药，切勿自行判断使用药物。
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参考文献
[ 1 ] hiew RLJ, Au Eong DTM, Au Eong KG. Mucus fishing syndrome. BMJ Case Rep. 2022 Apr 8;15 ( 4 ) :e249188.
[ 2 ] https://chronicdryeye.net/treatment
[ 3 ] 王希安主编 . 眼科学（第 3 版）. 北京：人民卫生出版社，2018.
[ 4 ] Li A, Zhang X, Guo Y, Wang J, Hao Y, Gu Y, Jie Y. The Association Between Dry Eye and Sleep Disorders: The Evidence and Possible Mechanisms. Nat Sci Sleep. 2022 Dec 15;14:2203-2212.
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